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一天600c.c.含糖飲料下肚 每月胖一公斤

在炎熱的夏天中,氣溫往往都飆上30幾度,許多民眾都會來上一杯冰涼的飲料消暑解渴,但其中含糖量普遍都過高,若您一天喝上一杯600c.c.的含糖飲料,每個月體重就會增加一公斤。衛生署表示,通常含糖飲料會愈喝愈渴,建議每天至少喝1500c.c.的白開水。

 

根據調查顯示,男性中有8成會喝含糖飲料,女性則為7成;其中每天喝一杯飲料以上的男女比率分別是17%和7%,這些人體重過重的機率比其他人高出1.9倍。衛生署表示,若每天喝一杯600c.c.的含糖飲料,熱量就增加250大卡,一個月7500大卡喝下肚,能讓人胖一公斤,一年下來就胖了12公斤。

 

許多小孩不喝白開水,把含糖飲料當水喝,其中又以年輕人最愛喝飲料,但喝愈多腰圍也就愈大。衛生署調查發現,與10年前相比,男性腰圍平均增加4至5公分;女性則多了3至4公分。衛生署說,含糖飲料會愈喝愈渴,無形中飲料也愈喝愈多,喝下了更多熱量,因此喝白開水較健康。

 

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